Dicas Para Perder Peso





Dicas Para Perder Peso Naturalmente

01) Um bom café da manha. Uma tigela de mingau de aveia com maçã, pode satisfaze-lo por um bom tempo, assim você não vai "beliscar" antes do almoço.
02) O consumo de gengibre, pimenta, canela pode aumentar sua taxa metabólica. Uma colher de chá de mostarda pode aumentar seu metabolismo de uma forma significativa por ate 3 horas.
03) Beba 8 copos de água por dia, a água diminui o apetite, promove a digestão e de queda é uma boa forma de se  manter cheio.

04) Os vegetais do mar, adicione duas colheres de sopa picada de algas secas em saladas e sopas.


05) O chá verde contém cafeína e antioxidantes que promovem a termogênese , o processo pelo qual o corpo converte gordura em energia. Ideal um copo a cada refeição.
06) Enquanto as gorduras saturadas são difíceis para o fígado metabolizar, ácidos graxos, ômega 3 são gorduras poli-insaturadas encontradas nos peixes de agua fria, nozes e sementes que vão saciar e fornecer energia.
07) O fígado é a fabrica química de seu corpo para o metabolismo de gordura. Otimizar este órgão desintoxicante com pólen de abelha e salsaparrilha, e regenerar as células do fígado com 200 a 400 mg de leite.
08) O Alho é um alimento que ajuda a emagrecer, pois ele ajuda a reduzir o colesterol, elimina o excesso de gordura e acelera o metabolismo, auxiliando assim no processo de emagrecimento.

09) Azeite de Oliva é uma gordura saudável que aumenta a sensação de saciedade e reduz o desejo por comida. O azeite de oliva contém ingredientes que são anti-inflamatório, e ajuda a regular o metabolismo.

10) As “bactérias do bem” presentes no Iogurte Natural melhoram a flora intestinal e a absorção de nutrientes. Assim, aumenta a saciedade e você sente menos fome, a barriguinha desincha e o metabolismo fica mais acelerado.

11) O Arroz integral contêm uma alta concentração de fibras, todos os grãos integrais ajudam a regular o trânsito intestinal. São saudáveis, digestivos e leves. O arroz integral é sempre uma ótima opção para quem deseja emagrecer.
#Dieta #saúde
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